Author Topic: Tips om Obesitas zelf aan te pakken  (Read 1006 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Doll

  • Member
  • Newbie
  • *
  • Posts: 20
  • Karma: +1/-0
    • View Profile
Tips om Obesitas zelf aan te pakken
« on: August 05, 2018, 04:00:02 PM »
    In Nederland heeft inmiddels 10% obesitas en dit aantal is aan het groeien. Momenteel heeft 40% van de Nederlands bevolking een te hoge BMI en met andere worden overgewicht. Het ligt in de lijn der verwachting dat meer mensen obesitas gaan ontwikkelen. Veel mensen met overgewicht hebben gezondheidsklachten.



Tips

1 Verminder het aantal suikers in je voeding en drinken.
2 Neem kleinere porties eten.
3 Start om meer te gaan bewegen. Wordt lid van een sport school of ga gewoon lekker wandelen.
4 Eet verse groenten en eet minder voeding uit blik of een zakje
5 Geen maaltijden overslaan
6 Vermijd koek, chocola, ijs een andere calorierijke producten
7 Drink veel water.
8 Maak afspraken met je partner en je kinderne.
9 Maak een boodschappenlijst voor de boodschappen die je gaat halen. Neem afgepast geld mee. Dit voorkomt dat je teveel komt.
10 Maak een schema wat jij en je gezin per dag eten[/list]
« Last Edit: August 05, 2018, 04:00:26 PM by admin »

 

+-User

Welcome, Guest.
Please login or register.
 
 
 
Forgot your password?

Recent Posts

Oplossing obesitas mogelijk binnen handbereik by Doll
August 12, 2018, 11:45:12 AM

10 dagen dieet tips by Doll
August 12, 2018, 11:31:32 AM

Diƫten in overvloed by Doll
August 12, 2018, 11:23:52 AM

Re: Het koolhydratendieet by Doll
August 12, 2018, 11:19:16 AM

Nadelen van een koolhydraten dieet by Doll
August 12, 2018, 11:17:31 AM

Re: Het koolhydratendieet by Doll
August 12, 2018, 11:12:12 AM

De 7 meest gemaakte afslankfouten by Doll
August 12, 2018, 11:02:05 AM

Hoe bereik je afnamen van het lichaamsgewicht by Doll
August 12, 2018, 10:48:44 AM

Montignacdieet by Doll
August 12, 2018, 10:45:54 AM

Bewegen en afvallen by Doll
August 12, 2018, 10:37:37 AM

Hoe werkt afvallen by Doll
August 12, 2018, 10:36:30 AM

Hoi allemaal by Doll
August 07, 2018, 06:49:19 AM

De Schijf van Vijf by Doll
August 05, 2018, 06:07:41 PM

Het koolhydratendieet by Doll
August 05, 2018, 05:43:31 PM

Striae bij mensen met overgewicht by Doll
August 05, 2018, 04:01:33 PM

Tips om Obesitas zelf aan te pakken by Doll
August 05, 2018, 04:00:02 PM

Powered by EzPortal